今日のメイン！ 今日は久々に… 100×16 hard (1'30) をやりました。 アベレージは 1'2"4 くらい…かな… 15本タイムキープ、ラストは1'0"5でした。 学生たちはベストプラス10秒以内、かつ4.8.12.16本目はそれより上げてくるという鬼畜メニューでした。笑 僕は今…