今日の練習メニュー w-up 1400×1 main 400×1 super hard rest5' 200×1 super hard rest5' 100×1 super hard rest5' 50×1 super hard down400 死ぬかと思いました 400は4'10 200が1'59 100が58 50は26 全て目視ですが こんな感じでした。 すでに400の時点で頭…