一人でも

今日の練習メニュー

w-up 1400×1

main 400×1 super hard

rest5'

         200×1 super hard

rest5'

         100×1 super hard

rest5'

         50×1 super hard

down400

死ぬかと思いました😇

400は4'10 

200が1'59

100が58

50は26

全て目視ですが

こんな感じでした。

すでに400の時点で頭ぴよぴよでしたが耐える練習を心がけました。

納得いくタイムではありませんが

一人でも追い込める😇

 

一人でも追い込もう

一人でやる練習ってほんと追い込むの難しいですよね…

みんなでする練習のありがたさったらないですよ。

ただレースは一人ですからね。

みんな居ません。

一人で練習追い込む力がマスターズやっていく上では必要だなと痛感してます…

マスターズ水泳世界大会まであと1カ月！

追い込む🏊‍♂️