長水路の練習

今日のメニュー

w-up 400×1 cho

         100×8 4IM 4fr(1'30")

main 400×4 des (5'10")

rest5'

        50×8 fr on400Mpace(50")

down400

400のdesは4'50"  43"  38" 30"

でいきました。

最後30は切りたかったなぁ…

長水路はきちぃ。

50は29で揃えました。

長水路おすすめ

大阪プールで泳いでます。

長水路は本当におすすめです。

久々に長水路で泳ぎこむと短水路のターンやターン後のドルフィンキックなとでごまかせないので純粋に泳ぎがわかります。

疲れてくると泳ぎがどうなるのか、どうすれば泳ぎが崩れにくくなるのかとてもわかりやすい。

何より8月のレースは長水路なので今のうちになれときます。