本日のメニュー メインは個人メドレーショートサークル2分40秒でディセンドからのぶっ続けで 400m個人メドレー 5分切ることを目標に泳ぎました。 ショートサークルから一気にマックスまで上げるのすごいパワー使うんですよ… しかもバタフライ苦手やし… 結果…