今日のメニュー 今日は近所のプールで泳ぎました。 キックが少し上達！そして筋肉痛が5日間取れてない！！！老化！！！ 食事 食事ちゃんととってますか？？ 自分の身体を作るものです。 どんなきつい練習をしても食事をしっかりとっていなければ効果は半減で…